BMI ընդդեմ մարմնի ճարպ
  

Քանի որ ճարպակալումը դարձել է ավելի ու ավելի մեծ խնդիր ամբողջ աշխարհում, մարդիկ սկսում են ուշադրություն դարձնել այնպիսի բաների վրա, ինչպիսիք են դիետան, վարժությունը և մարմնի քաշը: Obարպակալումը փոփոխելի ռիսկի գործոն է շաքարախտի, արյան բարձր ճնշման, սրտի հիվանդությունների և ինսուլտների համար: BMI- ն և մարմնի ճարպը ճարպակալման հետ սերտորեն կապված տերմիններ են: Այնուամենայնիվ, երկու տերմինի միջև կան տարաձայնություններ, որոնք մանրամասն քննարկվում են այստեղ:

BMI

BMI- ն մարմնի զանգվածի ինդեքսի հապավումն է: Դա ճարպակալման և ավելաքաշի բժշկական սահմանման հիմքն է: Մենակ քաշը շատ բան չի ասում, քանի որ ավելի բարձր քաշը նորմալ կլինի ավելի բարձրահասակ մարդու համար, մինչդեռ դա այդպիսին չէ ավելի կարճ մարդու համար: Քաշը ուղղակիորեն կապված է բարձրության հետ: Հետեւաբար, քաշը պետք է նորմալ լինի բարձրության համար: Մարմնի զանգվածի ինդեքսը հաշվարկվում է `օգտագործելով մետր բարձրություն և կիլոգրամներում քաշը: Հավասարումն այսպիսին է.

Մարմնի զանգվածի ինդեքս = Քաշ (Կգ) / Բարձրություն 2 (մ 2)

Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը հրապարակել է կրճատված միջազգային աղյուսակը մեծահասակների քաշի, ավելաքաշի և ճարպակալման համար ՝ ըստ մարմնի զանգվածի ինդեքսի:


  • Underweight- ը սահմանվում է որպես մարմնի զանգվածի ինդեքս `18,5 կգ-ից ցածր:
    Դաժան քաշը մարմնի զանգվածի ինդեքսն է ՝ 16 կգ-ից ցածր:
    Չափավոր ցածր քաշը մարմնի զանգվածի ինդեքսն է 16 - 17 Կգմ-2-ի միջև:
    Մեղմ քաշը մարմնի զանգվածի ինդեքսն է 17-18,5 կգ-ից 2-ի սահմաններում:
    Նորմալ միջակայքը 18,5 - 25 Կգմ-2-ի սահմաններում է:
    Նախնական ճարպը մարմնի զանգվածի ինդեքսն է ՝ 25 - 30 կգ-ից 2:
    Esարպակալումը մարմնի զանգվածի ինդեքսն է ՝ 30 Կգ 2-ից բարձր:

Obարպակալումը դասակարգվում է երեք ծանրության: 1-ին դասը 30 - 35 Կգմ-2-ի սահմաններում է: 2-րդ դասը 35-40 կմ-ից 2-ի սահմաններում է: 3-րդ դասը 40 կգ-ից բարձր է: Նախասեռ և ճարպակալման մակարդակում մարմնի զանգվածի ինդեքսը ուղղակիորեն կապված է ոչ վարակիչ հիվանդությունների ռիսկի բարձրացման հետ: Կարևոր է հասկանալ, որ մինչ մարմնի զանգվածի ինդեքսը ուղղակիորեն կապված է իրան շրջապատի և որովայնի ճարպի հետ, այն մարմնի ընդհանուր ճարպի լավ ցուցանիշ չէ:

Մարմնի ճարպ

Մարմնի ճարպը չի սահմանափակվում գոտկատեղի շրջակայքում: Մարմնի ճարպը կարելի է բաժանել երեք բաղադրիչի: Դրանք պահպանում են ճարպեր, կառուցվածքային ճարպեր և շագանակագույն ճարպեր: Պահպանման ճարպերը ճարպ են յուղային հյուսվածքի մեջ: Սրանք ձևավորվում են ավելորդ էներգիայով և սովորաբար հայտնաբերվում են որովայնի ներսում գոտկատեղի, ազդրերի, պարանոցի, հետույքի և ձգվածի շուրջը: Այս հյուսվածքները պարունակում են ճարպերը լցված բարդ ճարպերով: Այս բջիջները հորմոնալ զգայուն են, և դրանք պարունակում են երկու տեսակի ֆերմենտներ, որոնք ճարպերը քայքայում են: Դրանք հորմոնալ զգայուն լիպազա և լիպոպրոտեինային լիպազ են: Այս ֆերմենտների գործողությունը կարգավորում է այս հյուսվածքներում պահվող ճարպի քանակը: Երբ էներգիայի ընդունումը ծախսից ցածր է, այդ ճարպերը քայքայվում են և օգտագործվում են էներգիայի արտադրության համար:

Կառուցվածքային ճարպերը բջիջների և հյուսվածքների կառուցվածքում ներառված ճարպեր են: Բջջային մեմբրանները և օրգանելային թաղանթները կազմված են ճարպերի և ֆոսֆատների միացությունից, որոնք կոչվում են ֆոսֆոլիպիդներ: Հյուսվածքների ճարտարապետությանը կան տարբեր տեսակի ճարպեր: Այս ճարպերը չեն օգտագործվում էներգիայի արտադրության համար:

Շագանակագույն ճարպերը առավել հաճախ հանդիպում են երեխաների մոտ: Շագանակագույն ճարպերը հանդես են գալիս որպես լավ ջերմային գեներատորներ `չպլանավորված բջջային ցանցի ռեակցիաների պատճառով, գլյուկոզայի միջոցով արտադրվող էներգիան ուղղորդելով ջերմային արտադրությանը: Մեծահասակները նույնպես ունեն սահմանափակ քանակությամբ շագանակագույն ճարպ: Ըստ էության, ոչ ոք չի կարող բառացիորեն հասնել «զրոյական տոկոս մարմնի ճարպ», բայց դա միայն պահեստավորված ճարպերի արտահայտություն է:

Ո՞րն է տարբերությունը BMI- ի և մարմնի ճարպերի միջև:

• Մարմնի զանգվածի ինդեքսը քաշի և հասակի միջև կապի ցուցիչ է, մինչդեռ մարմնի ճարպը շատ ավելի լայն հասկացություն է, որն ընդգրկում է մարմնի ընդհանուր ճարպը:

• Մարմնի զանգվածի ինդեքսը ուղղակիորեն կապված է պահեստավորման ճարպերի հետ:

• Մարմնի զանգվածի ինդեքսը մարմնի ճարպի պարունակությունը չի օգտագործվում ճարպակալումը սահմանելու համար: